常说身体健康四要素：父母的遗传因素、社会与自然的环境、个人的生活方式、医疗条件~但是生活在现在环境下我们能够改变的只有“个人生活方式”了。
个人生活方式在健康体系中占据60％，正对应了“我的健康，我做主”的观点
今天小贝跟大家讨论不同方式对健康的影响。
在不受外力侵犯下，我们身体的健康基础就是血管的健康程度~
什么是血管
血管是人体封闭的管道系统，分布于人体各个部位，血管系统是由动脉、静脉和毛细管组成血液在其中循环，血管系统的主要功能是物质运输，即将消化吸收的营养物质和肺吸收的氧气，运送到全身各个器官的组织和细胞，同时将组织和细胞的代谢产物及二氧化碳运送到肾脏、肺脏、皮肤，排出体外，以保证身体新陈代谢的不断进行。
内分泌器官和分散在体内各处的内分泌细胞，所分泌的激素以及生物活性物质，也有血管系统输送，作用于相应的靶器官以实现体验的调节。此外，血管系统对维持人体内环境理化特性的相对稳定，以及实现防卫功能等均有重要的作用，血管系统尚有内分泌功能，如血管平滑肌和内皮细胞分别产生内皮素、血管紧张素等多种活性物质，参与机体多种功能的调节。
什么样的生活习惯会给血管带来负担呢？
1. 高钠饮食和酗酒
高盐饮食或吃太多腌制食物可增加渗透压和血容量，易引起血压升高；血容量增加势必加大肾脏负荷，进而导致血压升高。酗酒可兴奋交感神经，加快心跳速度，增加心肌耗氧量，引起冠状动脉痉挛，甚至诱发心梗。
2. 大量吸烟
香烟中的尼古丁可兴奋交感神经和中枢神经，加快心跳速度，促进肾上腺释放儿茶酚胺，导致小动脉收缩，进而引起血压升高。尼古丁同样可刺激血管中化学感受器，进而导致血压升高。大量吸烟也会促进动脉粥样硬化，动脉内膜慢慢增厚，进而导致血管硬化。
3. 熬夜
熬夜会加速血管老化、血管破裂、血管堵塞等，从而引发各种疾病。
健康是人生的全部，失去了就意味着失去所有。
好了本期小贝就分享到这里，我们下期再见