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2023 - 05 - 15
近年来,心脑血管疾病发病率不断攀升,已成为威胁人类健康的头号杀手。据统计,全球每年因心脑血管疾病导致的死亡人数已经超过170万。这一数字令人震惊,也提醒我们要重视预防心脑血管疾病。本文将介绍最新的心脑血管疾病案例以及防范建议,希望能引起大家的关注和注意。  一、案例分析1. 突发心梗 : 刘先生,男性,48岁,本职工作比较忙碌,平时没时间运动,饮食不规律,吃的都是油腻、热量高的食物。某天上午在单位突然感到剧烈的心绞痛,呼吸急促、出汗,感觉像是要死去的感觉。赶紧去医院一检查,原来是心梗了。后来经过治疗,恢复了健康。 2. 中风 : 张女士,女性,56岁,最近因为压力大、睡眠不好,情绪很不稳定。有一天晚上突然出现了左侧肢体无力、说话不清等症状,被紧急送到医院,诊断为脑梗塞。经过治疗,留下了后遗症,生活质量大大降低。 3. 动脉硬化 : 李先生,男性,62岁,有高血压、高血脂家族史,自己平时也吃的比较油腻、腌制食品,运动时间不足。最近常常有头晕、耳鸣等不适感觉。去医院检查后,发现动脉已经出现了较严重的硬化,需要长期治疗和控制。4. 心脏病:中新社北京5月8日电,中国知名藏族导演万玛才旦逝世,由于心脏病突发,享年53岁。二、防范建议 1. 坚持运动 : 运动是控制心脑血管疾病的重要手段,可以增强心肺功能、调节血脂、降低血压、改善睡...
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2022 - 03 - 02
健康是生活的基础,是我们幸福的源泉。健康不能代替一切,但是没有健康就没有一切。要创造成绩、享受生活乐趣,就要珍惜健康,学会健康生活,让健康成为幸福人生的起始。  小贝今天给大家带来两个健康知识,家人们抽空了解下哦~1. 哪类群体更容易患血管疾病?①高血压患者: 高血压是导致脑血管疾病最常见的原因,因为有高血压的患者容易导致粥样硬化,斑块形成,从而引起脑血管堵塞,同时也容易发生破裂,如果堵塞即脑梗死,如果破裂就是脑出血,后果都很严重。 ②有脑血管畸形者: 这类人群很易发生脑血管瘤,从而引起瘤体破裂后可引起脑出血现象,如发生脑出血,处理不及时可致人死亡,所以要及时清除血肿,对症处理。③老年人: 脑血管病一般在年龄大的人群中比较大的人发生率较高,像老年人就是脑血管疾病的高发人群,因为年龄大的,血管也会慢慢退化,从而可引起各种脑血管疾病发生。 ④其它人群: 有脑血管疾病家族遗传史者,或是患有高脂血症、高血糖及肥胖者,更易引发一些脑血管疾病发生。除此之外,抽烟的人或是之前曾患过脑血管病的患者,发生脑血管疾病的几率会更高。 上面就是几类易患脑血管疾病的人群,大家可以对比一下自己,看看自己是否在列,一旦自己也属脑血管疾病高发人群,那么在生活工作中就应引起重视,避免各种不良诱因的影响,同时要注意定期检查,以防突然发病,尤其是对于血压、血糖、血脂高者,应注意控...
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2024 - 01 - 09
卒中,作为一种危险的脑血管疾病,时刻威胁着我们的大脑健康。根据世界卫生组织的数据,每年近600万人因卒中而失去生命,其中80%的病例发生在低收入和中等收入国家。卒中的巨大伤害不仅限于患者本人和其家庭,还直接冲击社会和医疗系统。因此,卒中预防显得尤为迫切和重要。一、 引发卒中的危险因素分为两类:不可改变的和可改变的。前者包括与遗传、年龄、性别、以及种族相关的因素。虽然这些因素无法改变,但对个体的危险程度进行了解,有助于引起对卒中预防的高度警觉,促使及时的筛查和干预。可改变的危险因素则包括生活方式、饮食和患有的疾病。高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动以及精神压力等,都是可通过积极的努力进行改善和控制的因素。这些因素不仅增加了卒中的发病风险,还进一步提高了患上其他慢性病的可能性,如冠心病、肾脏病和癌症等。因此,改善这些可改变的危险因素,不仅有益于卒中的预防,也有助于全面提升整体健康水平。二、有效的卒中预防措施1、 定期监测生命健康指标通过定期检查血压、血糖、血脂等生命健康指标,可以及时发现和治疗高血压、糖尿病、高血脂等疾病。合理的药物治疗可以有效地控制血压在140/90 mmhg以下,保持血糖在正常范围内,使总胆固醇保持在5、2 mmol/l以下,低密度脂蛋白胆固醇保持在3、4 mmol/l以下。2、 改善生活习惯,戒烟戒酒吸烟和饮酒是两大不可忽视的可改变危险因素...
日期: 2024/1/9 17:58:15
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卒中,作为一种危险的脑血管疾病,时刻威胁着我们的大脑健康。根据世界卫生组织的数据,每年近600万人因卒中而失去生命,其中80%的病例发生在低收入和中等收入国家。卒中的巨大伤害不仅限于患者本人和其家庭,还直接冲击社会和医疗系统。因此,凯时尊龙官网app-凯时app官网首页显得尤为迫切和重要。

卒中预防

一、 引发卒中的危险因素

分为两类:不可改变的和可改变的。前者包括与遗传、年龄、性别、以及种族相关的因素。虽然这些因素无法改变,但对个体的危险程度进行了解,有助于引起对卒中预防的高度警觉,促使及时的筛查和干预。

可改变的危险因素则包括生活方式、饮食和患有的疾病。高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动以及精神压力等,都是可通过积极的努力进行改善和控制的因素。这些因素不仅增加了卒中的发病风险,还进一步提高了患上其他慢性病的可能性,如冠心病、肾脏病和癌症等。因此,改善这些可改变的危险因素,不仅有益于卒中的预防,也有助于全面提升整体健康水平。

二、有效的卒中预防措施

1、 定期监测生命健康指标

通过定期检查血压、血糖、血脂等生命健康指标,可以及时发现和治疗高血压、糖尿病、高血脂等疾病。合理的药物治疗可以有效地控制血压在140/90 mmhg以下,保持血糖在正常范围内,使总胆固醇保持在5、2 mmol/l以下,低密度脂蛋白胆固醇保持在3、4 mmol/l以下。

2、 改善生活习惯,戒烟戒酒

吸烟和饮酒是两大不可忽视的可改变危险因素。戒烟有助于降低血管收缩、减缓血液黏稠度、阻止血小板聚集,从而降低血栓形成的风险。适度饮酒或戒酒同样能够减轻血压升高、血糖波动、心律失常等问题,有效降低出血性卒中的风险。

3、 保持健康体重,摆脱肥胖困扰

肥胖是一个多管齐下的危险因素,会导致血压升高、血糖异常、血脂紊乱,增加动脉粥样硬化的风险。通过控制体质指数(bmi)在18、5-24、9 kg/m²之间,我们能够有效减轻心脏负担,降低卒中的风险。

4、 科学膳食,健康饮食

均衡饮食对于卒中的预防至关重要。多摄入富含纤维、维生素、矿物质、抗氧化物的食物,如蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果,减少动物脂肪、肉类、奶制品、油炸、烧烤、咸菜等富含饱和脂肪、胆固醇和盐分的食物。合理膳食有助于降低血压、血糖、血脂,预防动脉粥样硬化,维护血管的健康。

5、 增加体育锻炼,强身健体

运动是卒中预防的有效手段之一。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如散步、骑自行车、跳操、游泳等。亦或者每周至少进行75分钟的高强度有氧运动,比如跑步、跳绳、爬山等。通过增加运动量,我们可以强化心肺功能,促进血液循环,降低血压、血糖、血脂的水平,预防血栓形成,同时也能改善血管的弹性。

6、 精神压力管理,保持心理健康

压力是卒中的隐形杀手,持续的压力会导致血压升高、心率加快、血管收缩,增加卒中的风险。因此,通过放松心情,我们可以降低血压、心率,扩张血管,从而有效预防卒中的发生。

总之,卒中的预防是一项长期的、综合的、系统的工作,需要个人、家庭、社会的共同参与和努力。通过深入了解危险因素,采取切实可行的预防措施,我们能够有效地降低卒中的发生率,保护脑部健康,提高生活质量。因此,让我们从现在开始,从自己做起,共同致力于卒中预防的伟大事业。‍

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